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2007.12.01 Sat

ほぼ日手帳でダイエット？

先日「いいとも」に１年で５０kg減量したという岡田斗司夫さんが出演されてました。それも運動なし。リバウンドなし。記録するだけとな。『みんな太る努力をしてるんですよ』という言葉に興味がわいて本屋へ直行　「いつまでもデブと思うなよ」という本ですが売れてるみたいです。たしかに５０kgはインパクトありすぎ。写真も別人のようですもん。

基本的には記録をするダイエット法です。体重や体脂肪、口に入れたものを毎日記録するってこと。記録をすることで、自分を知り自分で考えることでダイエットするということらしい。
記録ね〜。おっ　私にはほぼ日手帳があるではないか。毎日持ち歩いてるから最適。白いページもなくなるぞ！年間ページはグラフに出来るしな。やってみようかな。。。へんなところからやる気になる私。ダイエット手帳にもなるってなんとステキなことでしょう。←単純

段階を追って少しずつ思考と嗜好と体を変えていく。ゆるやかだけど確実な方法のように思える。第１段階は毎日体重を測る。口に入れたものをメモする。がまんしない。とある。自分の状態を知るためだからありのままを記録するのね。岡田さんはこの段階で１０kg減ったんだってー。意外と間食が多いのが目につくそうよ。私はすでに自覚してますがね。。。
この段階を気の済むまでやったら次の段階。カロリー計算に入っていく。そしてカロリーを減らすようにしていくわけだ。これをやってると自然とカロリーの低いメニューを選んだり、体が足りないものを教えてくれるようになるらしい。いいじゃん。そうなったらリバウンドなしだもんねー。o(^-^)o ワクワクッ。

１２月は忘年会シーズン。宴会が週一でございます。どんだけ食ったのか記録してやろうではありませんか！逆に楽しみだったりする。（ヘン？）　「そりゃ太るわな」と自分を大納得させてやりましょうかね。今日から私のほぼ日手帳はダイエット手帳としても活躍してくれることになりました。続ける才能がないというのが唯一の不安でございますが。でも頑張る！

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) 岡田斗司夫 新潮社 2007-08-16 by G-Tools